- 第四维度:AI,你的私人健康预言家——从精准预测到虚拟教练的未来【《Super Agers/超级老人》解读2.6】 (0篇回复)
- 第三维度:解锁你的生命密码——“组学”技术如何实现终极个性化医疗【《Super Agers/超级老人》解读2.5】 (0篇回复)
- 第二维度:细胞即药物——CAR-T与细胞工程如何改写疾病治疗规则【《Super Agers/超级老人》解读2.4】 (0篇回复)
- 第一维度(下):看不见的健康杀手——从环境毒素到社会孤独,重塑你的“生活方式+”【《Super Agers/超级老人》解读2.3】 (0篇回复)
- 第一维度(中):运动的科学——不只是有氧,力量和平衡才是抗衰老的关键【《Super Agers/超级老人》解读2.2】 (0篇回复)
- 第一维度(上):餐盘上的革命——为何超加工食品(UPFs)是健康的头号公敌?【《Super Agers/超级老人》解读2.1】 (0篇回复)
- 总览蓝图:解构健康长寿的五大支柱——生活方式+、细胞、组学、AI与新药【《Super Agers/超级老人》解读1.3】 (0篇回复)
- 核心理念篇:两位98岁病人的启示——从“生命长度”到“健康寿命”的思维革命【《Super Agers/超级老人》解读1.2】 (0篇回复)
- 引言:重新定义衰老——《超级老人》开启你的“健康寿命”新纪元【《Super Agers/超级老人》解读1.1】 (0篇回复)
- 全书核心观点回顾与行动指南:你的“代谢自由”之路,从今天开始——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读总结与展望篇2 (0篇回复)
- 打破束缚你的“心理枷锁”:从《代谢自由》走向真正的健康人生——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读总结与展望篇1 (0篇回复)
- 【进阶篇】如果你已是生酮老手,如何挑战“高级断食版”重置计划?——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读4.6 (0篇回复)
- 第四周与收尾:代谢灵活期 - 掌握“碳水循环”,成为代谢的主人——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读4.5 (0篇回复)
- 第三周(14-20天):代谢重建期 - 高蛋白生酮与20小时断食的力量——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读4.4 (0篇回复)
- 第二周(7-13天):自噬启动期 - 用18小时断食深度清理你的身体——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读4.3 (0篇回复)
- 第一周(1-6天):脂肪适应期 - 如何无痛地从“燃糖”切换到“燃脂”?——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读4.2 (0篇回复)
- 告别旧我,迎接新生:30天重置计划的准备工作与核心原则——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读4.1 (0篇回复)
- 零成本的健康革命:行走、接地气与食物顺序的惊人力量——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读3.3 (0篇回复)
- 咖啡、MCT油、苹果醋:这些日常饮品竟是强大的燃脂补剂?——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读3.2 (0篇回复)
- 聪明地作弊:用前沿“生物骇客”工具让你的健康成果翻倍——《Metabolic Freedom/代谢自由》解读3.1 (0篇回复)